正规跳绳的长度一般是两米，跳绳的长度和高度没有固定的比例。因为每个人跳绳的方式和习惯都不一样，所以根据跳绳的调节，选择一个自己跳起来舒服的长度就可以了。跳的时候，握住手柄，向前调整，反复跳几次，找到适合自己节奏的位置，就是最适合自己的比例。
一、跳绳要注意什么？
跳绳是保持健康的好运动。因为操作简单，要求不高，简单一根绳子就能搞定，所以成为了很多热爱运动的人的首选。跳绳时，不仅要选择适合自己的绳子。还要搭配适合运动的衣服鞋子，避免运动时因为衣服鞋子不合适而无法展示。跳跃前做一些简单的热身运动，防止跳跃时拉伤肌肉。一定要选择人少的空旷地带跳，以免误伤周围的人。
二、跳绳的分类
根据绳子的长度，跳绳可以分为短绳和长绳。短绳只适合个人，长绳跳适合团体，很多团体比赛都会用到。按参加人数分为单人跳、双人跳和多人跳。单人跳简单，双人跳复杂，需要两个人的默契配合。多人跳和前面的团体跳一样。根据跳绳的模式，可分为模式跳绳、身体跳绳、速度跳绳和行进跳绳。跳绳的种类很多，介绍几种常用的种类。
三、跳绳的种类
根据跳绳的材质，跳绳可分为尼龙和塑料材质。尼龙是常用的。这种材质的跳绳比较轻，不小心撞到人也不会痛。塑料做的跳绳很重，所以扔起来很快。长时间跳起来有点吃力，撞到人会疼。对于学生来说，一般选择尼龙跳绳。