吃东西感觉更舒服。
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补充3354色氨酸
色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的研究人员发现，一旦人体血液中的色氨酸水平下降，就会出现各种负面心理，让人自卑。而如果每天能摄入3克色氨酸，你的自信心会得到不同程度的加强。推荐食物：小米、奶酪、蘑菇等。
忧郁3354补充叶酸
提到叶酸，大多数人想到的是“准妈妈要补充这个”。其实叶酸对于普通人来说也是非常重要的营养素，是改善我们心情的一大利器！一项研究表明，叶酸进入人体后会帮助人体合成一种天然的抗抑郁物质——SAM-e，这种物质会提高大脑中血清素的水平，使心情愉悦。它对对抗抑郁症非常有效。推荐食物：绿叶蔬菜、香蕉、猪肝等。
压力——补钙
钙不仅能促进骨骼健康，还能调节人的情绪。可以缓解紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张情绪。因此，经常处于高压工作环境的人需要补充钙质，帮助身体降低兴奋感。推荐食物：乳制品、芝麻酱、海鱼、海带等。
过敏性3354维生素B6补充剂
就算什么事都没有，我也会特别难过。在每个月的那几天，你会很容易对周围的人发脾气。没办法，谁能让女生的情绪更容易受激素水平的影响？这时候就要多补充维生素B6，它可以和锌一起刺激胰岛素分泌，保持心情平静，抑制愤怒，特别是调节女性的内分泌系统，对抗情绪烦躁。推荐食物：粗粮、豆类、鸡肉等。