黄瓜是适合秋季食用的果蔬之一。吃黄瓜可以补充人体大量水分，有利尿、利尿、安神的作用。除此之外，还有西兰花、秋梨等果蔬，可以供给人体所需的大量营养和水分。
1.黄瓜黄瓜是适合秋季食用的果蔬之一。黄瓜不仅适合夏天食用，而且有益健康。秋季气候比较干燥，人体内的水分会相对减少。吃黄瓜可以补充人体大量水分，有利尿、利尿、安神的作用。
2.西兰花西兰花是生活中常见的蔬菜。富含蛋白质、碳水化合物、维生素C等人体所需的营养物质。口感好，含水量高，饱腹感强，常用于油炸食品。
3.秋骊秋骊脆嫩多汁，酸甜可口，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效。吃秋骊还能给人体补充大量水分，特别是对于咽炎或者喉咙不好的人。建议吃一点秋骊，可以有效缓解不适症状。