可能很多人都吃过沙棘粉。沙棘粉一定营养价值丰富，功能多。一般情况下，很多人都是通过冲水的方式直接服用沙棘粉。但也有人会在冲泡沙棘粉的过程中加入一些适量的蜂蜜，使其更加香甜。
一、沙棘粉的功效
大家对沙棘应该不陌生，沙棘是五大防风固沙植物之一。支付宝的蚂蚁森林里也有提供这种树种，果实可以食用。沙棘粉营养丰富，多吃沙棘粉有助于吸收这些营养，从而增强人体免疫力。不仅如此，沙棘粉还可以治疗多种疾病，所以体弱多病的人要经常喝一些沙棘粉水，起到一定的防病作用。
沙棘粉其实可以清除体内的痰，所以对于一些中老年人，尤其是经常吸烟的男性，经常饮用沙棘粉水可以起到一定的祛痰作用，而对于经常咳嗽的人，适当饮用沙棘粉水也可以起到一定的止咳作用，所以沙棘粉可以止咳化痰。
此外，对于一些患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的人，经常饮用沙棘水也能起到一定的缓解作用。这主要是因为沙棘粉中有一些物质，对缓解这些症状有非常好的效果。正因为如此，心脑血管疾病患者要多喝沙棘粉水。
二、吃沙棘粉过多的危害及解决方法
正常情况下，每天吃的沙棘粉不要超过100克。如果超过100克，我们的心脏尤其是消化系统可能会出现各种不良症状，比如腹痛、腹胀等。所以我们每次喝沙棘粉，一定要控制好沙棘粉的用量，不能太多。
如果吃了太多的沙棘粉，出现腹痛、腹胀，就要多喝白开水，这样才能把沙棘粉排出体外。如果不排出体外，可能会一直有症状，不会消失。如果你是消化系统不好的人，其实不建议喝沙棘粉。