我们可以经常吃光敏感的食物。吃太多光敏性食物，在紫外线照射下会引起皮肤斑点等问题。那么光敏感食物适量食用会变黑吗？常见的光敏食物有哪些？
光敏感食物适量食用会变黑吗？光敏食物导致皮肤长斑变黑需要一定的条件。感光食品中的呋喃香豆素等感光物质，除了一定量的阳光外，质量还需要充足；引起长斑的概率会很高，所以对光敏感的食物可以适量食用，不要吃太多就好。很多光敏感的食物其实对身体有很多好处，足以抵御“光敏感”的小不足。
常见的光敏性食物有哪些，柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、番茄、茄子、紫菜、田螺、荠菜、菠菜、无花果、九层宝塔、韭菜、红豆、芒果、红薯、紫米、猪肝、羊肉、黑豆等强酸性食物和光敏性蔬菜？
晚上可以吃光敏食物吗？是的。许多光敏蔬菜和光敏水果都含有光敏因子。当我们摄入它们时，我们会暴露在阳光下或其他光线下，这可能会使我们的皮肤变黑或有斑点。这些感光物质非常善于吸收光线中的长波紫外线，所以对太阳光非常敏感。此外，由于这些作用，这类食物通常富含铜等金属元素，可以直接或间接增加我们体内一些与黑色素生成有关的物质的活性或数量。
你确定白天不能吃光敏感的食物吗？感光食物中让人恐慌的感光物质主要是指叶绿素，它可以吸收光能，完成化学反应。但人体对叶绿素的吸收量很小，消化时间会很长，一般需要10个小时左右。一般白天吃了不能马上吸收，所以这种白天不宜吃光敏性食物的说法是不准确的。